jak zmienić

[...] wziąłem go z art "pierwszy rok treningów" napisany przez ronnie220. Stosuje go od etapu 2 więc cały pierwszy miesiąc to było: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg 3x w tygodniu, 5x12 przy każdy ćwiczeniu. Obecnie jak widać jestem na etapie 3, trenuje mi się dobrze i nie czuje jakiegoś wielkiego zmęczenia. Czy pomim to zmienić trening?

to co teraz zrobic jak to zmienic zeby bylo dobrze

Aha jeszcze jendo zobaczyłem jak zapewne reszta błąd w nazwie posta. Byłbym bardzo wdzięczny jeśi jakiś moderator mógł by zmienić nazwe posta na 7 mistrzostwa świata w karate błąd przy piasniu www.oddworld.com Wejdżcie na dział download i kliknąc na quick time movies i ściągnąć pliki o nazwie UYI. Polecam

[...] dece i mam ta deca durabolin i to jest chyba i biore z tesciem ruskim 10% i teraz musze zmienic dece bo ta z razaka mam pewna. a tej durabolin to nie prodokuja w ogole juz. i nie wime tylko jak tamta brac czy ona ma w 1ml 200mg czy 100mg jak to bd wiedzial to jzu bd dobrze dam se rade. i tak jeszcze pytam lepszy ten tesc ruski czy polski ?

Jak już mówiłem w poniedziałki biegam ...ale zastanawiam się czy nie zmienić tego biegania na basen....czy basen dobrze współgra z ćwiczeniami na siłowni? I czy podczas pływania spala się wiecej tkanki tłuszczowej niż podczas biegania?

albo jak bedzie miał juz to konto no to nie moze jachac na danych poprzednika wiecmusi zmienic wszystko co jest zabronione i tak sie dowiedza i tak

jak chcesz na forum zmienić dane to klikasz u góry na FORUM i zmiana danych. a jak w profilu klubowym to KLUB i edycja profilu

Grzesiu Trener podawał tak jak napisałeś kilka postów wyżej... Ale to bez znaczenia bo możemy zmienić na odprawie lub na wadze,bo 100,110,125...idą razem w tym samym dniu jedna po drugiej.

[...] będę pić prawie tylko wodę Dodam że dotychczas jadłem bardzo dużo i głownie śmieci a jedynym napojem była coca-cola. Co zmienić w tej diecie i w treningu ? na razie zależy mi na pozbyciu się tłuszczu. dopiero jak zacznę trenować na siłowni będę myślał o budowie mięśni, sylwetki i postaram się o ułożenie lepszej, specjalnie dostosowanej diety.

TOMOT a dlaczego moj plan jest zly??Napisz co powienienem zmienic.A dlaczego nogi powinienem cwiczyc??Na razie nie cwicze bo chce jeszcze troche urosnac a slyszalem ze jak sie nogi cwiczy to sie przestaje rosnac.Mam zamiar cwiczyc nogi ale dopiero po wakacjach.POzdrawiam.NApisz co zienic !!

jak można nie ćwiczyć pewnych partii mięśni tylko dlatego że coś nie idzie moze idzie powoli, może trzeba zmienić po prostu ich trening? toż to iśćie sezonowe podejśćie

Czy taka propozycja jest ok na dni beztreningowe oczywiście zmieniając trochę godziny? Teraz muszę pomyśleć nad zmianą tak jak wspomniał faftaq czyli odżywka koło 5:20 i posiłek po treningu np posiłek nr 4. i muszę tutaj zmienić też kolację

@faftaq : wpisałem przy produktach ilość bo jak wpisywałem tam już zdefiniowane produkty to nie mogłem zmienić ilości i np orzechy ładowało mi 100 g troche bez sensu ale jestem baran:D nie ważne już wiem wszystko :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5e7c5caa0744b4aaa5bdc47f9107924.png Zmieniony przez - Lulito w dniu 2012-12-19 15:28:09

[...] Shape(w każdym kiosku). naprawdę rzetelnie przygotowane i nastawione własnie na tych, którzy chcieliby zmienić swój styl życia. Masz tam dokładne opisy ćwiczeń, zarówno tych, które można wykonywać w domu , jak i tych na siłownię.Promuja tam raczej własnie ten typ sylwetki, o który Ci chodzi.Polecam P.S.tak, tak-to jest kryptoreklama smoczek

moze mi pomozecie masa jak szla to teraz stoi co zmienic ZMIENIALES TRENING? i wogole jem jeszcze w trenigowe po 3 posilku gainer W TRENINGOWE I NIERTRENINGOWE JEDZ TAK SAMO (JEDYNA ROZNICA PO TRENINGU CARBO) przed trenigiem carbo PRZED TRENINGIEM CARBO ODPUSC (POSILEK OPARTY NA WEGLACH ZLOZONYCH O NISKIM/SREDNIM IG) i po trenigu gainer TU DAJ [...]

miod bym zostawil,wzmacnia odpornosc i takie tam.... racja jak masa szla to znaczy ze dieta jest ok.moze czas zmienic plan treningu,dorzucic suple

i jak teraz zrobiłem dziś te ćwiczenia i powiem że poczułem i dobrze mi się ćwiczy może zostać taki plan czy coś zmienić ?

cykl rozpisał mi kolega dwa lata temu Mialem taki sam cykl tylko bez trena i było bardzo dobrze a jak bys to rozpisal ? bo jak jest az tak zle to musze zmienic

jogger niewiem w jakim dziale jestes specjalista ale w zyciu nieslyszalem wiekszej bzdury jak miejscowa redukcja tluszczu i to jeszcze przez robienie brzuszkow.Brzuszki wzmacnija tylko miesnie brzucha,a niestety jezeli juz spalamy sadelko to jedyna droga prowadzi przez dobrze skomponowana diete i aeroby w polaczeniu z cwiczeniami silowymi [...]

Góry w ten sposób na pewno nie pobudzisz z prostej przyczyny: Piszesz, że chcesz pobudzić górę - ale trening zaczynasz od dołu, potem jak zabierasz się za górę to robisz ją na już zmęczonych tricepsach, klatce i barkach, więc chcąc "nadrobić" to zmęczenie - serwujesz klatce dwukrotnie większy wysiłek. To tak jakbyś wychodząc z domu [...]